伤，是一个综合性的训练方法，训练方式也是每组50个，每天三组！”
“还有举重交叉走训练法，主要锻炼下肢力量，对脚踝，小腿，膝盖，大腿，腰部，都会得到有效的锻炼………”
……
徐逸一边听一边点头，相比乒乓球的训练，果然羽毛球更注重力量。
“这两天，只要教练在的话，你就可以多找我对练，或者找其他人也行。等教练看完几场比赛，就会给你制定训练方案的。”
郭光生怕徐逸不明白，很多事情都说了两遍，很是耐心。
“麻烦郭哥了，不过这些还不着急。我现在想练习练习最基本的东西，所谓万丈高楼平地起，不仅力量基础是重要，动作基础也很重要。”徐逸微笑说道。
“嗯？！徐逸你指的是？？”郭光疑惑问道。
“就好像。”徐逸随手拿起一柄训练球拍，做了几个挥拍动作。
“练习挥拍！！”
“啊？！不带球的空拍练习？？”
“是啊。”
郭光错愕住了。
练习不带球挥拍？！这也太基础了吧。
而且，刚才两人比赛过，他能看出来，徐逸的挥拍基础非常好，完全不用再练习单调的挥拍姿势。
直接带球练习各种技巧的同时，也兼顾了练习挥拍。
为何要不带球呢？！
郭光不懂。
徐逸苦笑了下，并没有解释。
他看了下脑海中的百炼成钢列表。
【羽毛球：精英级。
挥拍26\/10000，奖励5点自由属性点
发球15\/10000，奖励临时技能提升卡
接球256\/10000，奖励50万】
从刚才比赛完累计下来的数据看，徐逸就明白了百炼成钢羽毛球的任务规则。
发球和接球不言多说.
而挥拍，只有在不带球的时候挥拍，才算一个。
徐逸心中就想吐槽了。
明明他发球接球也挥动球拍了，凭什么就不能算呢。
系统并没有理他。
算了算了，不就一万个挥拍一万个发球一万个接球吗！
等着，他今天就给你搞定。
同时，徐逸还有些疑惑。
为什么套圈和扔飞镖的任务这么轻松，而羽毛球和乒乓球就难了百倍不止。
就因为前者是专业级别？！而后者是精英级别？？
这不是歧视嘛！！
然而，系统还是没有回答。
徐逸翻了一个白眼，没有再多想。
他拿起球拍，一个人在场边开始不停的挥拍着。
就这样，国家队二队的训练场内，出现了一幕有趣的画面。
所有人在训练的同时，都视线偷偷瞥向了一个方向。
“徐逸，他，他在干嘛呢？”
“好像在练习挥拍？！”
“不是，他练习挥拍干嘛，他又不是初学者。”
“这我哪里知道啊。”
一个小时后。
挥拍任务进度：3466\/10000
“卧槽！！他都挥拍挥了一个小时了，他不累吗？？”
“怎么可能不累，你看他身一直在滴汗。”
“换手都换两次了。”
“靠！你们说这是不是一种另类的训练方式呢？”
“我怀疑他左手击球就是这么练出来的。”
两个小时后。
挥拍任务进度：6156\/10000
体力下降，导致挥拍速度也下降了一些。
可徐逸依然一脸坚定，眼神中透露着坚持不懈。
不就是挥一万次嘛！
他要做，就一次性做完。
训练场其他人都已经停了下来。
因为到中午饭点了，该吃饭了。
可看着这个比他们年龄都小了不少的新人依然没有停下来的意思。
他们也不好先一步去吃饭。
“那个…那个……徐逸，你练习的够久了，要不，先一起去吃饭？？”郭光走到徐逸身边问道。
“你们去吧，我再练两小时！”
春节看书天天乐，充100赠500VIP点券！
(活动时间：1月31日到2月15日)
请收藏：https://m.nepav.com
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）