家传的功夫在父母从小的熏陶下，虽然秘籍丢失，但是奠基锻炼步骤会交给他。一些基本的锻炼方法还在，他也会进行练习。
只是没有原本的秘籍全面效果好，只能起到健身效果。
这门功夫首重内养外修，从小就该开始锻炼，可惜他并没有练习，他也不知道现在练习算不算晚了，他现在差不多十四岁。
按照内养外修大力神功呼吸吐纳方法，他开始缓慢的调整呼气吸气，同时更是按照秘籍上的姿势端正形体，一点都不敢马虎，这些都是来自父母幼年时对他的教导。
不管做任何事情，首重态度，一颗不认真的心，无法成就一颗大心脏。
他的身体姿势伴随吐纳呼吸方法，一呼一吸，有板有眼有模有样的开始练习。
很快他竟然就感觉到了气感，这是他之前十四年人生中，从未感觉到的一种感受，这应该得益于家传的奠基功夫，奠基功夫他哪怕在忙在累，都会抽时间锻炼。从未间断过。
得到失传的秘籍，他得益于家传的奠基功夫，很快就出了气感，没有遗失秘籍仅靠奠基功夫，是永远都不可能锻炼出气感。
一夜的功夫就这样过去了，直到天亮他才从锻炼家传，遗失秘籍内养外修大力神功中缓缓收功。
他感觉自己的嗓子有些痒，随口就吐出了一口黑痰，那颜色简直黑的发亮，还伴随着点点血丝在其中。
小莫内心感到一阵喜悦，没想到家传的遗失秘籍，还能净化身体中的杂质毒素，他这就是有点废话了，没这能力这秘籍还有个屁用啊。
感到全身精力充沛，似乎有使不完的力气。
内养外修大力神功还有许多外力锻炼方法，不过他的身体实在太过虚弱，同时营养补充也不够，但可以先熟悉这些方法，等到身体条件够了，在修习也不耽误时间。
看到桌子上的星能枪早已经充能完毕，他推开杂物间的门，对着坑道的泥地射击了一下，一道高热能光束将地面烤成一个黑点。他满意的将星能枪收进自己的挎包里。
他悄悄回到自己的小屋子，屋顶的豆大灯光将屋子照的明亮，看向地面铺着的破旧毯子床铺，可以看见拿莉莎正睁着眼睛看着他。
小莫不明白她为什么没有睡觉，他轻轻坐到拿莉莎躺着的毯子上。“睡不着？”
拿莉莎的蓝色眼睛瞬间泛红，开始涌出泪水。
小莫不知道她为何哭了起来，替她擦了擦，“你怎么哭了，真傻。”
拿莉莎小声的说，“我以为你不要我帮你暖被窝了，去找她们了。”
有点苦笑不得的感觉，“以后不准乱想，我昨晚上在修星能枪呢！修了一夜才修好，我还准备以后在买一些损坏的星能枪，修好了给你们一人一把防身用。”
听到他的解释，拿莉莎心里舒服了很多，眼泪也不在流了，用蓝色
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