，应该便是挂弹力绳的地方。
系上腰带后，卫宁觉得蛮合腰的，他原地跳动了几下，感觉这玩意就是根皮带。桑托斯继续道：“来挂上它！”他指了下地上摆放在弹力绳，然后又说了句：“两根。”
“哦！”卫宁倒不意外，他也没瞧见身边罗兰难看的表情，弯腰就把两根弹力绳一起提了起来，这一次晓得重量，卫宁提得并不费劲，他先把一根夹在臂弯里，然后空出两手，将另一根挂在了腰上，然后重复一次，最后把腰带一转，将两根弹力绳挂了屁股后。
“是这样的吗？”卫宁问了一句。
“你先走走，感受下！”桑托斯吩咐道。
卫宁先是跳了下，顿时感受到这股外来力量对自己身体的牵扯，然后开始往远端走起来，每迈出一步，腰间都能感受到这股重量，当卫宁走到五六米开外的时候，他感觉腰间多了一股力量，回首一看，原来弹力绳已经被他拉直了，此时他感受到了那个看上去，并不起眼的圆盘重量。
试着再往前走了一步，圆盘被拖动了，卫宁心里估计了下，感觉这个圆盘的重量大概跟刚才承受的力量差不多，也就是如果他跑动起来，就像挂着四十多斤东西在运动一样。
知道了大概的底，卫宁有点发难，他也不清楚自己能拖这个东西运动多久，尽力吧，自己心里嘀咕了下声。
“如何？”桑托斯在问。
“还行，要开始了吗？”卫宁问道。
“你先解下来，你最好做下热身运动，拉下全身的韧带，尤其是腰部的。”桑托斯说道。
“哦！”卫宁解下，开始在原地活动筋骨起来。
不远处的沃纳和韦恩在交谈着。
韦恩道：“两根，你觉得你300秒内，你能得几分？”
沃纳皱着眉头估量着，最好面露难色道：“最多12分！不能再多了！”
“3次折返跑，你打算来一次后，去床上趴上好几天么？”韦恩却在摇头，他道：“你我差不多，10分没问题，12分就已经是极限了！”
“这威亚威，确实威力无穷，简直就是大杀器！”沃纳明显回忆起了上次训练它的苦头，打了个寒颤，摇头苦笑道。
“别的学校用降落伞来训练，我们的教练别出心裁，用吸盘，还是33磅重的，也是够有品位的了！”韦恩也在感慨。
“加上弹绳，一根威亚威就是50磅，还不考虑地面摩擦力，带着这个玩意跑折返跑，简直就是摧残我们的腰。”
“来上这样的一个测试，我一周都不想去找女友来一发了！”
“一周？半个月你有**我都挺佩服你的！”
旁边的几名队员也在议论，表达对这个训练的深恶痛绝。
卫宁却听不见这些声音，他在认真的坐热身准备，这是谢发教练教给他的第一个准则：热身运动做得好，不怕伤病的烦
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